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    產后恢復 很重要

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     媽媽們在經歷了10月懷胎之后,都會面臨產后恢復的問題,那么產后恢復到底要恢復什么呢?


    其實,說白了就是一句話,就是要恢復到18歲的青春少女:不僅身材婀娜、體態優雅,更重要是生理功能強大,體能、運動能、生殖能等都恢復到孕前的最好狀態,這就是產后恢復的本質。

    骨骼關節系統恢復

    十月懷胎,寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等。分娩時,恥骨分離使得整個骨盆變形,髖關節移位,形成“大屁股”的骨架,這些都是少女和大媽明顯的不同之處。

    肌肉失衡恢復

    肌肉群的失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致。通過肌群失衡的產后恢復就可以改善“大屁股”的體態。

    產后體質恢復

    這個調理恢復不是營養膳食調理,而是因為孕期的運動量減少和體重短期快速的上升,出現的循環系統、呼吸系統功能變化、體能下降等甚至因此而改變飲食習慣而造成的體質改變等。這個調理更多的是指改善體能弱和體質差的體質恢復。

    生殖產道恢復

    分娩可能造成子宮易位甚至脫垂,這種情況在少運動、體能較弱的媽媽中很常見。產后恢復就是要恢復子宮收縮和回位。

    性功能恢復

    就是縮陰、恢復陰道壁彈性和緊張度,恢復少女時的和諧歡愉感。這個恢復可以通過和美媽咪內生殖系統修復來康復。修復因為生育對女性陰道,盆腔及宮頸的損傷。使女性生殖系統恢復到少女時期的緊致水潤。

    身材恢復

    媽媽生產完之后出現的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統都要通過產后恢復來恢復以前的傲人身姿。

    產后恢復

    是每個媽媽都會面臨的問題

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